Kiedy usłyszysz siebie naprawdę, odnajdziesz życie w sobie!
Zapisz się do Newslettera
i bądź na bieżąco!

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie, korzystając z linku znajdującego się na dole naszych e-maili.

Coach rozwoju osobistego
Doradca rodzinny
Facylitator Focusingu Relacji Wewnętrznych

Hej, tu Monika Dudoń

Jestem coachem rozwoju osobistego, doradcą rodzinnym oraz trenerką Focusingu Relacji Wewnętrznych (w trakcie certyfikacji).

Od lat towarzyszę kobietom i rodzinom w budowaniu relacji z samą sobą, z bliskimi, z własnymi emocjami. 

Moją misją jest wspierać ludzi w odnajdywaniu wewnętrznego spokoju, odwagi do zmiany i siły do życia w zgodzie ze sobą. Wierzę, że prawdziwa zmiana zaczyna się wewnątrz nas od chwili, w której przestajemy walczyć ze sobą, a zaczynamy siebie słuchać. W codziennym biegu łatwo się zgubić, zatracić kontakt z własnymi potrzebami, emocjami i wartościami. Moim celem jako coacha jest stworzenie przestrzeni, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i naprawdę usłyszeć siebie.

Pracuję z osobami, które są gotowe przyjrzeć się sobie z bliska, które czują, że „coś” już nie działa, ale jeszcze nie wiedzą co dalej. Coaching nie jest terapią, ale może być głębokim, transformującym doświadczeniem, drogą do życia z większą odwagą, lekkością i autentycznością. 

Wierzę, że każdy z nas ma w sobie zasoby, by żyć pełniej, lżej i bardziej świadomie. Czasem potrzeba tylko kogoś, kto pomoże je odnaleźć.
W swojej pracy łączę wiedzę, doświadczenie i empatię z narzędziami, które naprawdę pozwalają wrócić do siebie, do prawdy, wartości i wewnętrznego spokoju.

Doświadczenie

Moja droga zawodowa

Od lat towarzyszę ludziom w procesie rozwoju i zmiany, łącząc doświadczenie edukacyjne, coachingowe i psychoedukacyjne. Moja praca opiera się na uważności, relacjach i tworzeniu bezpiecznej przestrzeni do wzrostu.

Doświadczenie

W czym mogę Ci pomóc

Każda zmiana zaczyna się od spotkania z sobą samym/ samą. Towarzyszę osobom, które chcą odzyskać kontakt ze sobą, zaufać sobie na nowo i żyć w zgodzie z tym, co dla nich prawdziwe. W mojej pracy łączę narzędzia coachingu, Focusingu Relacji Wewnętrznych oraz poradnictwa rodzinnego. Wszystko po to, aby wspierać Cię w procesie, który jest o Tobie, dla Ciebie i w Twoim tempie.

Budowanie zdrowego poczucia własnej wartości

Pomagam Ci zobaczyć siebie z nowej perspektywy łagodnej, życzliwej i wspierającej. Uczysz się być po swojej stronie, nawet gdy życie stawia codzienne wyzwania.

Odkrywanie Twoich mocnych stron, wartości i potrzeb

Pomagam Ci nazwać to, co dla Ciebie ważne tak, abyś mogła/ mógł podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.

Wsparcie w określaniu celów i ich realizacji

Towarzyszę Ci w porządkowaniu wewnętrznych i zewnętrznych priorytetów. Wspólnie pracujemy nad planem, który jest realny, zrównoważony i zgodny z Twoimi wartościami.

Praca z wewnętrznym krytykiem

Razem przyglądamy się temu, co w Tobie krytykuje, ocenia lub powstrzymuje przed działaniem. Uczysz się słuchać siebie z większym zrozumieniem. Dzięki temu odzyskujesz dzień po dniu kontakt z własną wewnętrzną siłą.

Rozpoznawanie przekonań, które Cię blokują

Pomagam zauważyć, które przekonania ograniczają Twoje możliwości, wolność i pełnię życia. Pracujemy nad ich przemianą aby były bardziej wspierające i życzliwe.

Wspieranie kobiet w dbaniu o siebie i swój stan emocjonalny

Uczę, jak zatrzymać się, odetchnąć i zatroszczyć o siebie z czułością, bez poczucia winy. Pokazuję, że troska o siebie to nie egoizm, ale podstawa do budowania relacji z innymi.

Coaching i Focusing Relacji Wewnętrznych.
Zacznij świadomie słuchać siebie

Sesja Wprowadzająca (30 min) – Bezpłatna

Zanim zdecydujesz się na współpracę, możesz umówić się na krótką rozmowę zapoznawczą. To czas, by się poznać, opowiedzieć o tym, co Cię sprowadza i sprawdzić, czy coaching to coś dla Ciebie.

Spotkania trwają 30 minut (online)
W czasie konsultacji sprawdzamy, czy pasujemy do siebie.

Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:

Poznajemy się
Podczas pierwszego spotkania poznajemy się bliżej, opowiem kim jestem i jak pracuję, czym jest Coaching, czym Focusing Relacji Wewnętrznych. Ty mówisz kilka słów o sobie i o tym, co Cię sprowadza.
Przestrzeń na usłyszenie siebie
Otrzymujesz bezpieczne, wspierające miejsce, w którym możemy porozmawiać o Twoich potrzebach, oraz z jakimi wyzwaniami się mierzysz. Być może na horyzoncie pojawią się pierwsze myśli, co chciał(a)byś zmienić, nad czym popracować.
Bez presji
Zobaczysz, czy Coaching lub Focusing Relacji Wewnętrznych są dla Ciebie. Masz możliwość zadawania pytań. To jest czas i miejsce na wyjaśnienie niepewności odnośnie możliwej przyszłej współpracy.

Sesja Jednorazowa – „Zatrzymaj się”

Jeśli czujesz, że potrzebujesz tylko jednej rozmowy, by coś zobaczyć inaczej.

To propozycja dla osób, które nie są gotowe na cały proces, ale potrzebują poukładać myśli, zyskać nowe spojrzenie, zatrzymać się przy ważnym temacie. Bez zobowiązań, ale z pełnym zaangażowaniem.

Spotkania trwają 90 minut (online lub stacjonarnie)
Pracujemy nad jednym wybranym tematem

Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:

Skupienie na jednym ważnym temacie
Podczas jednego spotkania koncentrujemy się na tym, co dla Ciebie teraz najistotniejsze abyś zyskał_a jasność i lepsze zrozumienie swojej sytuacji.
Przestrzeń na usłyszenie siebie
Otrzymujesz bezpieczne, wspierające miejsce, w którym możesz uporządkować myśli, nazwać to, co trudne i zobaczyć nowe perspektywy.
Konkretne kroki na dalszą drogę
Sesja kończy się jasnymi wnioskami i praktycznymi kierunkami działania, które pomogą Ci ruszyć naprzód z większym spokojem i pewnością.

Coaching z elementami Focusingu Relacji Wewnętrznych (1:1)

Coaching to podróż odkrywania siebie, swojego potencjału i celów. W tym procesie Focusing pomaga połączyć się z tym, co dzieje się w Tobie tu i teraz, dając większą klarowność i wewnętrzny spokój. Pracujemy w Twoim tempie z uważnością, empatią i szacunkiem do Twojej drogi.

Spotkania trwają 60 minut (online lub stacjonarnie)
Cykl 6–10 spotkań
Możliwość jednorazowej sesji klarującej (np. decyzja, konflikt, dylemat)

Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:

Ustalamy kierunek Twojej zmiany
Na pierwszej sesji wspólnie określamy, gdzie jesteś teraz i dokąd chcesz dojść. Wyznaczamy jasne, realistyczne cele oraz kroki, które będą prowadzić Cię w stronę tego, czego naprawdę pragniesz.
Odkrywasz mądrość swojego wnętrza
Dzięki Focusingowi uczysz się zatrzymywać i słuchać siebie głęboko. Zyskujesz dostęp do swojej wewnętrznej klarowności tej, która pomaga rozplątać złożone emocje, zrozumieć swoje potrzeby i zobaczyć to, co do tej pory było niejasne.
Doświadczasz naturalnej zmiany
Z nową świadomością pojawiają się świeże wglądy, lekkość i energia do działania. Regularnie zauważamy postępy, a zmiany zaczynają dziać się w sposób naturalny prowadząc Cię do nowego kierunku i poczucia, że naprawdę idziesz do przodu.

Sesja Focusingu Relacji Wewnętrznych

Spotkania trwają 50 minut (online)
Głębsze zrozumienie siebie
Połączenie z wewnętrzną mądrością ciała i wewnętrznym kompasem

Usłysz, co Twoje wnętrze próbuje Ci powiedzieć.

Focusing to łagodna, ale głęboka forma pracy wewnętrznej, która pozwala Ci spotkać się z tym, co żywe w Twoim ciele, emocjach i psychice. To spotkanie bez presji, bez naprawiania, bez oceniania. To zaproszenie do rozmowy z samym sobą w uważności, czuciu dzięki bezpiecznemu zatrzymaniu w tu i teraz.

Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:

Zatrzymaj się i posłuchaj siebie
Daj sobie chwilę wytchnienia, skieruj uwagę do wnętrza i poczuj, co naprawdę dzieje się w Tobie tu i teraz.
Odkryj mądrość swojego ciała
Twoje ciało podpowiada rozwiązania i nowe perspektywy. Wystarczy, że posłuchasz jak do Ciebie mówi w napięciu, rozluźnieniu, przez inne odczucia te bardziej i mniej wyraźne. Dzięki temu łatwiej zrozumiesz emocje, uporządkujesz myśli i dostrzeżesz, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Rusz do przodu z jasnością i energią
Z nowym wglądem pojawia się klarowność i naturalny ruch naprzód. Życie w Tobie pragnie się rozwijać. Znajdziesz kierunek i energię, która pozwala działać w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.
Prelekcje i warsztaty

Zaufali mi

Firmy i instytucje, z którymi współtworzę spotkania, szkolenia i warsztaty dopasowane do potrzeb uczestników
Wybrane firmy i instytucje

Moje publikacje

YouTube

Kanał - Serce Kobiety

10+
Years of Experience
A decade of expertise in strategy and business consulting.
100+
Satisfied Clients
Helping businesses of all sizes achieve measurable success.
$500
Million Revenue Growth
Optimizing operations for sustainable profitability
95%
Client Retention Rate
Delivering measurable results that matter
$1B+
In Cost Savings Identified
Optimizing operations for sustainable profitability.