Zapisz się do Newslettera
i bądź na bieżąco!
Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie, korzystając z linku znajdującego się na dole naszych e-maili.
Hej, tu Monika Dudoń
Jestem coachem rozwoju osobistego, doradcą rodzinnym oraz trenerką Focusingu Relacji Wewnętrznych (w trakcie certyfikacji).
Od lat towarzyszę kobietom i rodzinom w budowaniu relacji z samą sobą, z bliskimi, z własnymi emocjami.
Moją misją jest wspierać ludzi w odnajdywaniu wewnętrznego spokoju, odwagi do zmiany i siły do życia w zgodzie ze sobą. Wierzę, że prawdziwa zmiana zaczyna się wewnątrz nas od chwili, w której przestajemy walczyć ze sobą, a zaczynamy siebie słuchać. W codziennym biegu łatwo się zgubić, zatracić kontakt z własnymi potrzebami, emocjami i wartościami. Moim celem jako coacha jest stworzenie przestrzeni, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i naprawdę usłyszeć siebie.
Pracuję z osobami, które są gotowe przyjrzeć się sobie z bliska, które czują, że „coś” już nie działa, ale jeszcze nie wiedzą co dalej. Coaching nie jest terapią, ale może być głębokim, transformującym doświadczeniem, drogą do życia z większą odwagą, lekkością i autentycznością.
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie zasoby, by żyć pełniej, lżej i bardziej świadomie. Czasem potrzeba tylko kogoś, kto pomoże je odnaleźć.
W swojej pracy łączę wiedzę, doświadczenie i empatię z narzędziami, które naprawdę pozwalają wrócić do siebie, do prawdy, wartości i wewnętrznego spokoju.
Moja droga zawodowa
Od lat towarzyszę ludziom w procesie rozwoju i zmiany, łącząc doświadczenie edukacyjne, coachingowe i psychoedukacyjne. Moja praca opiera się na uważności, relacjach i tworzeniu bezpiecznej przestrzeni do wzrostu.
Trener Focusingu Relacji Wewnętrznych
(w trakcie szkolenia)
- Udział w kursie certyfikacyjnym
Pogłębianie wiedzy i praktyki metody
Nowe narzędzie pracy rozwojowej
- Poznanie metody Focusing
- Włączenie jej jako stałego elementu pracy z klientami
Spotkania dla kobiet w Bielsku-Białej
- Organizacja cyklicznych spotkań
- Udział blisko 80 kobiet
Warsztaty i projekty psychoedukacyjne
- Cykliczne warsztaty i spotkania dla kobiet w Suszcu
- Wydarzenia psychoedukacyjne
- Współtworzenie projektu „Serce Kobiety” – kanał YouTube
Spotkania indywidualne i kręgi kobiet
- Regularna praca rozwojowa
- Tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla kobiet
Rozwój kompetencji coachingowych i pracy z rodziną
- Szkolenia coachingowe – Akademia Coachingu CPAB (Katowice)
- Kurs wprowadzający do terapii ACT (Bartosz Kleszcz)
- Trzyletnie Studium Teologii Rodziny (Bielsko-Biała)
- Prowadzenie spotkań dla narzeczonych i małżeństw w katolickiej poradni rodzinnej
Personal Coach – Psychologischer Berater
- Studia podyplomowe z coachingu ukończone w Niemczech
- Tytuł: Coach rozwoju – doradca psychologiczny
Nauczycielka języka niemieckiego
- Praca w Polsce i w Niemczech
- Nauczanie dzieci i dorosłych
Wsparcie i integracja obcokrajowców
- Nauczanie języka niemieckiego
- Towarzyszenie w procesie adaptacji społecznej
- Początek zainteresowania rozwojem osobistym i pracą z człowiekiem
W czym mogę Ci pomóc
Każda zmiana zaczyna się od spotkania z sobą samym/ samą. Towarzyszę osobom, które chcą odzyskać kontakt ze sobą, zaufać sobie na nowo i żyć w zgodzie z tym, co dla nich prawdziwe. W mojej pracy łączę narzędzia coachingu, Focusingu Relacji Wewnętrznych oraz poradnictwa rodzinnego. Wszystko po to, aby wspierać Cię w procesie, który jest o Tobie, dla Ciebie i w Twoim tempie.
Budowanie zdrowego poczucia własnej wartości
Pomagam Ci zobaczyć siebie z nowej perspektywy łagodnej, życzliwej i wspierającej. Uczysz się być po swojej stronie, nawet gdy życie stawia codzienne wyzwania.
Odkrywanie Twoich mocnych stron, wartości i potrzeb
Pomagam Ci nazwać to, co dla Ciebie ważne tak, abyś mogła/ mógł podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Wsparcie w określaniu celów i ich realizacji
Towarzyszę Ci w porządkowaniu wewnętrznych i zewnętrznych priorytetów. Wspólnie pracujemy nad planem, który jest realny, zrównoważony i zgodny z Twoimi wartościami.
Praca z wewnętrznym krytykiem
Razem przyglądamy się temu, co w Tobie krytykuje, ocenia lub powstrzymuje przed działaniem. Uczysz się słuchać siebie z większym zrozumieniem. Dzięki temu odzyskujesz dzień po dniu kontakt z własną wewnętrzną siłą.
Rozpoznawanie przekonań, które Cię blokują
Pomagam zauważyć, które przekonania ograniczają Twoje możliwości, wolność i pełnię życia. Pracujemy nad ich przemianą aby były bardziej wspierające i życzliwe.
Wspieranie kobiet w dbaniu o siebie i swój stan emocjonalny
Uczę, jak zatrzymać się, odetchnąć i zatroszczyć o siebie z czułością, bez poczucia winy. Pokazuję, że troska o siebie to nie egoizm, ale podstawa do budowania relacji z innymi.
Coaching i Focusing Relacji Wewnętrznych.
Zacznij świadomie słuchać siebie
Sesja Wprowadzająca (30 min) – Bezpłatna
Zanim zdecydujesz się na współpracę, możesz umówić się na krótką rozmowę zapoznawczą. To czas, by się poznać, opowiedzieć o tym, co Cię sprowadza i sprawdzić, czy coaching to coś dla Ciebie.
Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:
Poznajemy się
Przestrzeń na usłyszenie siebie
Bez presji
Sesja Jednorazowa – „Zatrzymaj się”
Jeśli czujesz, że potrzebujesz tylko jednej rozmowy, by coś zobaczyć inaczej.
To propozycja dla osób, które nie są gotowe na cały proces, ale potrzebują poukładać myśli, zyskać nowe spojrzenie, zatrzymać się przy ważnym temacie. Bez zobowiązań, ale z pełnym zaangażowaniem.
Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:
Skupienie na jednym ważnym temacie
Przestrzeń na usłyszenie siebie
Konkretne kroki na dalszą drogę
Coaching z elementami Focusingu Relacji Wewnętrznych (1:1)
Coaching to podróż odkrywania siebie, swojego potencjału i celów. W tym procesie Focusing pomaga połączyć się z tym, co dzieje się w Tobie tu i teraz, dając większą klarowność i wewnętrzny spokój. Pracujemy w Twoim tempie z uważnością, empatią i szacunkiem do Twojej drogi.
Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:
Ustalamy kierunek Twojej zmiany
Odkrywasz mądrość swojego wnętrza
Doświadczasz naturalnej zmiany
Sesja Focusingu Relacji Wewnętrznych
Usłysz, co Twoje wnętrze próbuje Ci powiedzieć.
Focusing to łagodna, ale głęboka forma pracy wewnętrznej, która pozwala Ci spotkać się z tym, co żywe w Twoim ciele, emocjach i psychice. To spotkanie bez presji, bez naprawiania, bez oceniania. To zaproszenie do rozmowy z samym sobą w uważności, czuciu dzięki bezpiecznemu zatrzymaniu w tu i teraz.
Jak to wygląda w praktyce? Podczas sesji:
Zatrzymaj się i posłuchaj siebie
Odkryj mądrość swojego ciała
Rusz do przodu z jasnością i energią
Zaufali mi